Bà bầu uống sữa ovaltine được không?

Hầu hết các chuyên gia khuyên dùng sữa bò là loại sữa lành mạnh nhất để uống trong thời kỳ mang thai. Nó có thành phần dinh dưỡng tốt nhất với nhiều loại vitamin và khoáng chất bạn cần trong thời kỳ mang thai, bao gồm canxi và vitamin D. Nhưng nếu bạn đang thắc mắc Bà bầu uống sữa ovaltine được không? thì hãy theo dõi bài viết ngay sau đây nhé!

BÀ BẦU UỐNG SỮA OVALTINE ĐƯỢC KHÔNG?

Phục nữ mang thai nên uống 3 ly sữa mổ ngày là tốt nhất. Đó có thể là lọai ít béo hoặc không có chất béo. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu rất thích uống sữa ovaltine nên đã đặt ra câu hỏi Bà bầu uống sữa ovaltine được không? Để trả lời được câu hỏi này, đầu tiên chúng ta hãy cùng khảo sát thành phần dinh dưỡng của sữa ovaltine nhé!

Thành phần dinh dưỡng của sữa ovaltine

Sữa Ovaltine chứa nhiều loại vitamin B, B2, B3, B6, B12. Vitamin B được sử dụng trong cơ thể để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và kiểm soát sự thèm ăn, tâm trạng, giấc ngủ, sự co thắt và thư giãn của các dây thần kinh và cơ bắp, cũng như quá trình trao đổi chất. Bột Ovaltine chứa cả canxi và vitamin D, cần thiết cho sự phát triển và tăng cường xương. Sự kết hợp các vitamin và khoáng chất này đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Do quá trình lão hóa tự nhiên, xương trở nên kém đặc hơn theo năm tháng, khiến chúng dễ bị gãy hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Thành phần dinh dưỡng của sữa ovaltine

Không đủ canxi và vitamin D có thể ngăn ngừa loãng xương. Quặng sắt, được tìm thấy ở Ovaltine. Nó rất quan trọng trong việc cung cấp oxy đi khắp cơ thể và sản xuất huyết sắc tố. Một người bị thiếu máu do thiếu sắt có thể bị thiếu máu do thiếu sắt. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, mạch đập nhanh và khó thở. Ovaltine là sự kết hợp giữa dưỡng chất từ ​​sữa, dưỡng chất từ ​​lúa mạch và cacao thơm ngon . Bổ sung Cholin giúp hỗ trợ chức năng não bộ, cần thiết cho trí nhớ và vitamin D3. Giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, cùng một số vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mỗi ngày.

Bà bầu uống sữa ovaltine được không?

Bà bầu thường truyền tai nhau hoặc theo dõi những thông tin không chính thống trên mạng cho rằng sữa Ovaltine chứa nhiều thành phần không tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, tất cả chỉ là đồn đoán và chưa có thông tin chính thống hay bằng chứng khoa học nào cụ thể. Ngay cả trên bao bì của sản phẩm sữa Ovaltine cũng không có khuyến cáo không nên sử dụng cho bà bầu. Vậy Bà bầu uống sữa ovaltine được không? Câu trả lời là CÓ. Phụ nữ mang thai vẫn có thể uống sữa Ovaltine nếu thích với liều lượng vừa đủ để không ảnh hưởng tới sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

BÀ BẦU NÊN UỐNG SỮA GÌ?

Tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của sữa và các sản phẩm thay thế sữa để bạn có thể chắc chắn rằng mình đang nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết khi mang thai. Nếu bạn đang không muốn uống sữa, cho dù do không dung nạp hoặc sở thích cá nhân, thì các loại sữa thay thế cũng có thể ổn.

• Sữa bò

Hầu hết các chuyên gia khuyên dùng sữa bò khi bạn đang mang thai vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng cho bạn và em bé đang phát triển của bạn. Canxi và vitamin D đặc biệt quan trọng trong việc giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Sữa bò cũng rất giàu protein, cung cấp các axit amin thiết yếu, là thành phần cấu tạo nên các tế bào của bé.

Bà bầu nên uống sữa gì? – Sữa bò

Nếu bạn đang cố gắng giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của mình, bạn có thể chọn sữa 1 phần trăm hoặc sữa tách béo. Nếu không, bạn có thể uống 2 phần trăm hoặc sữa nguyên chất.

Tránh uống sữa tươi (chưa tiệt trùng) hoặc bất kỳ sản phẩm nào làm từ sữa tươi trong khi mang thai, vì chúng có thể chứa vi khuẩn có hại.

• Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có lượng protein gần bằng sữa bò và thường được bổ sung canxi để phù hợp với hàm lượng canxi trong sữa bò. Nhưng cơ thể bạn có thể không nhận được tất cả lượng canxi đó, vì đậu nành có chứa một hợp chất tự nhiên ức chế sự hấp thụ canxi.

Các loại sữa không làm từ sữa có hương vị thường chứa thêm đường, vì vậy nếu bạn đang theo dõi lượng đường nạp vào cơ thể, hãy tìm loại không có hương vị, không đường.

Sữa đậu nành có giá trị dinh dưỡng gần nhất với sữa bò so với các loại sữa không phải sữa thông thường khác, vì vậy một số chuyên gia cho rằng đây là loại sữa thay thế tốt nhất để uống trong thời kỳ mang thai.

• Sữa hạnh nhân

Nếu bạn bị dị ứng với sữa hoặc đậu nành, sữa hạnh nhân có thể là lựa chọn thay thế cho sữa của bạn. Nó ít dinh dưỡng hơn và ít protein hơn sữa bò, nhưng tự nhiên có chứa một số vitamin A và canxi. Một số loại được bổ sung nhiều canxi và các vitamin khác, bao gồm D.

Sữa hạnh nhân

• Sữa gạo

Sữa gạo có thể là một lựa chọn thay thế tốt cho những người bị dị ứng với sữa, đậu nành và các loại hạt. Nó ít protein nhưng nhiều carbohydrate hơn sữa bò và một số loại được bổ sung vitamin bao gồm A và D.

• Sữa yến mạch

Sữa yến mạch là một lựa chọn thay thế tốt khác cho những người bị dị ứng với sữa, đậu nành và các loại hạt. Và mặc dù bản thân yến mạch không chứa gluten, nhưng sữa yến mạch mua ở cửa hàng có thể được chế biến bằng thiết bị tương tự như các loại ngũ cốc có gluten. Vì vậy, nếu bạn không dung nạp gluten, hãy kiểm tra nhãn trên bất kỳ loại sữa yến mạch nào mua ở cửa hàng để đảm bảo rằng nó không chứa gluten hoặc tự làm ở nhà.

Sữa yến mạch chứa ít protein hơn sữa bò nhưng lại có nhiều carbohydrate hơn các loại sữa khác. Sữa yến mạch cũng chứa sắt, vitamin B, các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác một cách tự nhiên, và nhiều loại mua ở cửa hàng được bổ sung canxi, vitamin A và D, cùng các chất dinh dưỡng khác.

Lời khuyên cho bà bầu:

Nếu bạn thường xuyên uống sữa không đường, hãy đảm bảo cung cấp đủ canxi, vitamin D và protein từ các nguồn khác trong chế độ ăn uống của bạn. Có thể khó nhận được một số chất dinh dưỡng quan trọng cho bạn và em bé từ chế độ ăn uống dựa trên thực vật, vì vậy nếu bạn ăn thuần chay hoặc ăn chay trường , hãy chú ý nhiều hơn đến những chất dinh dưỡng bạn đang nhận và bổ sung nếu cần.

Nước ép tăng cường canxi (như nước cam), cá đóng hộp (ví dụ như cá mòi), đậu phụ làm từ canxi sulfat, tahini và một số loại rau lá xanh (như cải thìa, rau bina, cải xoăn và cải ngọt) có thể giúp bạn hấp thụ đủ lượng canxi bạn và con bạn cần.

Sữa cũng có thể là nguồn cung cấp vitamin D chính, vì vậy nếu bạn không ăn hoặc uống các sản phẩm từ sữa, hãy đảm bảo cung cấp đủ vitamin D từ các nguồn khác nhau. Ăn các loại cá béo an toàn cho bà bầu như cá hồi hoặc cá hồi, trứng hoặc ngũ cốc tăng cường vi chất dinh dưỡng để tăng lượng vitamin D của bạn.

Trên đây là những chia sẻ giải đáp thắc mắc Bà bầu uống sữa ovaltine được không? của nhiều phụ nữ lần đầu mang thai. Hy vọng bài viết đã đem đến những hiểu biết nhất định cho bạn. Mọi thông tin chi tiết hay có thắc mắc gì về sức khỏe, mọi người hãy truy cập TẠI ĐÂY hoặc gọi vào số điện thoại: 0836 633 399 – 02438 255 599 để được hỗ trợ. Hãy thường xuyên truy cập website yhocquoctehanoi.com để cập nhật những thông tin hữu ích chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình nhé.

Cập nhật lần cuối: 17.04.2023