Xuất tinh sớm nên ăn uống gì để tăng cường sinh lý?

Xuất tinh sớm là một rối loạn chức năng sinh lý phổ biến, gây ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý, đời sống tình dục và khả năng sinh sản của phái mạnh. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, can thiệp ngoại khoa thì một chế độ ăn uống khoa học, cân đối cũng có thể góp phần nâng cao hiệu quả điều trị, giúp nam giới cải thiện nhanh chóng tình trạng xuất tinh sớm. Vậy xuất tinh sớm nên ăn uống gì để tăng cường sinh lý ? Hãy cùng tìm hiểu cụ thể vấn đề này ở bài viết dưới đây !

MỘT SỐ THÔNG TIN VỀ TÌNH TRẠNG XUẤT TINH SỚM Ở NAM GIỚI

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không thể kiểm soát được hoạt động xuất tinh của mình, thời gian xuất tinh kể từ khi đưa dương vật vào trong âm đạo chỉ duy trì trong vòng 2 phút.

Tình trạng xuất tinh sớm được chia thành 2 dạng, đó là: nguyên phát và thứ phát:

• Xuất tinh sớm nguyên phát: Tình trạng xuất tinh sớm xảy ra ngay từ lần đầu tiên quan hệ và kéo dài cho tới hiện tại. Thời gian xuất tinh chỉ trong vòng dưới 1 phút.
• Xuất tinh sớm thứ phát: Tình trạng xuất tinh sớm xảy ra từ từ hoặc đột ngột ở người đàn ông trước đó không bị. Đối với các trường hợp xuất tinh sớm thứ phát thì thời gian xuất tinh sẽ không quá ngắn như xuất tinh sớm nguyên phát.

Tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới

Xuất tinh sớm là một vấn đề nhạy cảm, “khó nói”, nên nhiều nam giới có tâm lý e ngại, không dám đối diện, không chịu đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị. Tuy nhiên, tình trạng xuất tinh sớm nếu kéo dài mà không có biện pháp điều trị kịp thời thì sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục của phái mạnh, làm giảm khả năng thụ thai, khiến nam giới cảm thấy hụt hẫng, thất vọng và tự ti về bản thân.

MỐI QUAN HỆ GIỮA CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ SỨC KHỎE SINH LÝ CỦA NAM GIỚI

Theo các chuyên gia y tế cho biết: Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể, khả năng sinh lý của nam giới. Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đủ chất với các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam chính là một yếu tố quan trọng góp phần cải thiện khả năng sinh lý, đồng thời hỗ trợ điều trị một số rối loạn chức năng tình dục ở nam giới.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới

Trái lại, việc ăn uống không lành mạnh, không cân đối các nhóm dưỡng chất, tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm có hại cho cơ thể hay thực đơn ăn uống quá nghèo nàn sẽ có thể khiến cơ thể bị suy nhược, làm giảm khả năng lưu thông khí huyết và dễ dẫn đến các rối loạn chức năng sinh lý.

Chính vì vậy, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết (như: Bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, thì nam giới cũng cần phải bổ sung các loại thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe sinh lý, tăng cường hormone testosterone.

XUẤT TINH SỚM NÊN ĂN UỐNG GÌ ĐỂ TĂNG CƯỜNG SINH LÝ ?

Vậy xuất tinh sớm nên ăn uống gì để tăng cường sinh lý ? Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên ăn để cải thiện chức năng sinh lý mà nam giới cầm nắm rõ để có lựa chọn tốt nhất cho mình.

• Hàu biển

Hàu biển được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kẽm không chỉ giúp hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích cơ thể sản xuất hormone Testosterone, giúp cải thiện ham muốn và khả năng sinh lý của phái mạnh.

• Cá hồi

Đây là một trong những loại cá dầu, có chứa nhiều axit béo Omega – 3. Đây là dưỡng chất tốt, giúp làm giảm sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Nhờ đó, sẽ giúp nam giới phòng ngừa hiệu quả các rối loạn chức năng tình dục. Vì vậy, cá hồi chính là loại thực phẩm tuyệt vời cho những nam giới đang bị xuất tinh sớm.

• Gừng và mật ong

Gừng giúp kích thích tăng lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt là lưu lượng máu đến các mô ở dương vật. Điều này sẽ giúp nam giới kiểm soát tốt hơn hoạt động xuất tinh và làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến máu lưu thông tốt hơn. Sự kết hợp gừng với mật ong sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn, nam giới nên uống 1 ly mật ong và gừng trước khi đi ngủ để phát huy tác dụng.

Xuất tinh sớm nên ăn gừng và mật ong

• Rau chân vịt (bina) giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm

Đây là một trong những loại rau có lá màu xanh đậm, chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đồng thời giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm cho nam giới. Nhờ sự hiện diện của thành phần axit folic, sắt và kẽm, rau bina sẽ giúp làm gia tăng ham muốn tình dục, tăng cường khả năng sinh lý ở nam giới.

• Lá hẹ

Theo một số nghiên cứu khoa học, trong lá hẹ có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như: vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, chất xơ, mangan, sắt, đồng, canxi, …Việc sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng đời sống tình dục cho nam giới. Lá hẹ chính là một gợi ý tuyệt vời cho băn khoăn “Xuất tinh sớm nên ăn gì?”.

Lá hẹ có tác dụng gì với nam giới? Ăn nhiều hành, hẹ có tốt không?

• Măng tây

Măng tây là một loại thực phẩm lành mạnh được chuyên gia dinh dưỡng khuyên nam giới nên dùng để phòng ngừa và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Hàm lượng vitamin C có trong măng tây sẽ giúp cải thiện số lượng tinh trùng cũng như lưu lượng máu đổ về dương vật, giúp khả năng sinh lý của nam giới được tăng cường.

• Quả lựu

Theo một số nghiên cứu khoa học đã cho thấy: Trong lựu có chứa đến 78% axit punicic (Omega-5). Đây là một loại axit béo không no có khả năng kháng viêm mạnh mẽ, giúp làm giảm mức cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch. Đồng thời, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới hiệu quả.

NGƯỜI BỆNH BỊ XUẤT TINH SỚM NÊN KIÊNG ĂN GÌ ?

Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới, nam giới cũng cần kiêng một số loại thực phẩm dưới đây để hỗ trợ quá trình điều trị xuất tinh sớm:

• Đậu nành: Đậu nành là loại thực phẩm mà những nam giới đang bị xuất tinh sớm không nên ăn. Bởi chúng có thể làm suy giảm lượng hormone testosterone khiến phái mạnh dễ gặp phải các rối loạn chức năng tình dục.
• Các đồ ăn chiên rán, có chứa nhiều dầu mỡ: Các món ăn này có thể khiến nam giới bị tăng cân, béo phì. Đồng thời, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể và chức năng sinh lý của nam giới.
• Các đồ ăn chứa nhiều gia vị cay nóng: Do các món ăn này có thể làm giảm lượng hormone sinh dục nam testosterone, gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng và làm giảm ham muốn tình dục.
• Các thực phẩm chứa nhiều đường: Các loại thực phẩm có chứa nhiều đường có thể gây tắc nghẽn mạch máu. Từ đó, làm cản trở quá trình lưu thông máu đến dương vật, dẫn đến các rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới như: Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý.
• Rượu, bia: Việc sử dụng các loại thức uống có cồn sẽ làm bệnh xuất tinh sớm tiến triển nghiêm trọng hơn. Do đó, nam giới bị xuất tinh sớm không nên sử dụng những loại đồ uống này.

Mong rằng qua bài viết trên đây, các quý ông có thể biết được xuất tinh sớm nên ăn uống gì để tăng cường sinh lý? Mọi thắc mắc về vấn đề này, các bạn  hãy nhấp chuột chọn TẠI ĐÂY hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được tư vấn, giải đáp cụ thể và đặt lịch hẹn khám trước sớm nhất.

Cập nhật lần cuối: 28.01.2023