Cách chữa tiểu đêm bằng húng quế cực đơn giản

Tiểu đêm là một tình trạng phổ biến nhiều người gặp phải hiện nay. Tình trạng này có thể do các bệnh lý đòi hỏi phải có sự can thiệp y khoa, nhưng cũng có thể chỉ do sinh lý hoặc thói quen sinh hoạt. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh có thể tham khảo áp dụng cách chữa tiểu đêm bằng húng quế cực đơn giản được chia sẻ trong nội dung bài viết dưới đây.

Tổng quan về chứng tiểu đêm

Tiểu đêm là thuật ngữ y khoa mô tả tình trạng người bệnh cần phải thức dậy vào ban đêm để đi tiểu nhiều lần.

Theo định nghĩa chuyên môn, một người mắc chứng tiểu đêm nếu họ ra khỏi giường để đi tiểu một hoặc nhiều lần mỗi đêm.Theo tiêu chuẩn này, tiểu đêm rất phổ biến và ảnh hưởng đến khoảng 40% người trưởng thành trong độ tuổi từ 18 đến 79 tuổi. Tuy nhiên, nhiều người có thể không thấy một lần thức tỉnh đi tiểu đêm là có vấn đề. Tiểu đêm có xu hướng khó chịu hơn khi một người phải thức dậy hai lần trở lên hoặc nếu họ khó ngủ lại.

Tổng quan về chứng tiểu đêm

Tiểu đêm có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, nhưng nó trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác, đặc biệt là ở những người đàn ông lớn tuổi và những người được chỉ định là nam giới khi sinh. Người ta ước tính rằng gần 50% đàn ông ở độ tuổi 70 phải thức dậy ít nhất hai lần mỗi đêm để đi tiểu. Nhìn chung, tiểu đêm có thể ảnh hưởng đến 80% người lớn tuổi.

Triệu chứng

Nếu bạn phải thức dậy hai lần hoặc nhiều hơn mỗi đêm để đi vệ sinh, điều đó là không bình thường. Đây là một dấu hiệu rõ ràng của chứng tiểu đêm. Chúng ta có thể ngủ từ 6 đến 8 tiếng trong đêm mà không cần đi vệ sinh.

Thức dậy để đi vệ sinh rõ ràng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của bạn. Hầu hết mọi người không thể hoạt động tốt nếu không có giấc ngủ sâu. Nó khiến chúng ta gắt gỏng và làm việc kém năng suất hơn trong ngày. Theo thời gian, giấc ngủ kém có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng đối với nhiều người trong chúng ta.

Điều quan trọng cần nhớ là tiểu đêm là dấu hiệu của một điều gì đó đang diễn ra trong cơ thể chúng ta. Bản thân nó không phải là một căn bệnh.

Nguyên nhân

Tiểu đêm có thể bắt nguồn từ một thói quen đơn giản như uống quá nhiều chất lỏng (đặc biệt là caffein hoặc rượu) trước khi đi ngủ. Hoặc nó có thể là do một số loại thuốc, bệnh tật hoặc giảm khả năng bàng quang.

Những thói quen sinh hoạt sau đây được biết là gây ra chứng tiểu đêm ở cả nam và nữ:

• Uống quá nhiều chất lỏng trước khi đi ngủ (đặc biệt là caffein hoặc rượu)
• Các kiểu hành vi (bạn có thói quen thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh, ngay cả khi bạn không nhất thiết phải đi).
• Thời gian hoặc liều lượng của các loại thuốc, chẳng hạn như: thuốc lợi tiểu(thuốc nước), glycoside trợ tim, demeclocycline, lithium, methoxyflurane, phenytoin, propoxyphene và quá nhiều vitamin D.
• Rối loạn giấc ngủ, như mất ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ.

Những thói quen sinh hoạt gây ra chứng tiểu đêm ở cả nam và nữ

Tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể gây ra chứng tiểu đêm. Ví dụ:

• Bệnh tiểu đường
• Huyết áp cao
• Bệnh tim, bệnh mạch máu hoặc suy tim sung huyết
• Tắc nghẽn bàng quang (sỏi), viêm hoặc các vấn đề khác ảnh hưởng đến khả năng chứa của bàng quang (như phẫu thuật bàng quang hoặc xơ hóa do phóng xạ)
• Triệu chứng bàng quang hoạt động quá mức
• Tắc tuyến tiền liệt
• Sa âm đạo
• Mãn kinh
• Sinh con
• Sa vùng chậu
• Phì đại tuyến tiền liệt (tăng sản tuyến tiền liệt (BPH)
• Hội chứng chân không yên
• Phù ở chi dưới, hoặc sưng chân
• Viêm bàng quang kẽ
• Giảm khả năng bàng quang
• Đa niệu về đêm (khi cơ thể bạn sản xuất quá nhiều nước tiểu vào ban đêm để bàng quang có thể giữ được)

Thông thường, một số vấn đề này có thể xảy ra cùng một lúc.

• XEM THÊM:

• Bệnh tiểu đêm ở phụ nữ: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

Cách chữa tiểu đêm bằng húng quế cực đơn giản

Húng quế (tên khoa học: Ocimum basilicum) là một loại cây thân thảo thuộc họ Hoa môi (Lamiaceae), có nguồn gốc từ Ấn Độ và vùng Đông Nam Á. Cây húng quế được trồng phổ biến trên toàn thế giới và được sử dụng như một loại gia vị và thảo mộc trong nấu ăn và làm đẹp. Cây có lá mềm mại, có mùi thơm đặc trưng và có nhiều loại, bao gồm húng quế xanh, húng quế tím và húng quế lá nhỏ.

Cách chữa tiểu đêm bằng húng quế cực đơn giản

Chữa tiểu đêm bằng rau húng quế là một bài thuốc nam có thể mang lại hiệu quả cao và được rất nhiều người áp dụng. Theo đó, húng quế là loại rau có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, có tác dụng điều trị chứng tiểu đêm, đặc biệt là các trường hợp do nguyên nhân nhiễm trùng do vi khuẩn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 nắm lá húng quế
• 1 thìa mật ong.

Cách làm bài thuốc chữa tiểu đêm bằng húng quế:

• Rửa sạch lá húng quế rồi ngâm với nước muối trong khoảng vài phút để loại bỏ các bụi bẩn, vi khuẩn một cách triệt để hơn.
• Tiếp theo, bạn lấy lá húng quế đã rửa sạch sẽ và ép lấy nước (khoảng 2 thìa cà phê nước cốt)
• Trộn nước cốt lá húng quế vừa chuẩn bị với 1 thìa mật ong nguyên chất và uống hỗn hợp ngay sau đó.

Cách làm bài thuốc chữa tiểu đêm bằng húng quế

Bạn nên áp dụng cách chữa tiểu đêm bằng húng quế cực đơn giản này mỗi ngày và dùng vào buổi sáng khi chưa ăn gì để đạt được hiệu quả điều trị cao.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng húng quế để chữa tiểu đêm, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước để được tư vấn và theo dõi tình trạng sức khỏe của mình.

Ngoài húng quế, còn có nhiều loại thảo mộc khác cũng được sử dụng để hỗ trợ điều trị tiểu đêm, ví dụ như: cây ý dĩ, lá lốt, lá kim ngân, đỗ trọng, hoa cúc… Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng các phương pháp này, bao gồm cả cách dùng húng quế, chỉ được sử dụng để hỗ trợ điều trị và không thay thế được thuốc được chỉ định bởi bác sĩ.

Do đó, khi gặp tình trạng tiểu đêm, điều quan trọng trước tiên là bạn cần đi thăm khám sớm để bác sĩ xác định chính xác nguyên nhân gây tiểu đêm và đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả nhất.

Một vài tips kiểm soát tiểu đêm để có giấc ngủ ngon hơn

Điều trị y tế cho bệnh tiểu đêm

Khi một tình trạng cơ bản gây ra chứng tiểu đêm, việc điều trị tình trạng đó có thể làm giảm số lần đi vệ sinh vào ban đêm. Nhiều bệnh nhân tiểu đêm được điều trị bằng thuốc hoặc điều chỉnh các loại thuốc hiện có.

Thay đổi lối sống

Một số mẹo thay đổi lối sống có thể giúp giảm tình trạng tiểu đêm. Những thay đổi này được thiết kế để giảm sản xuất nước tiểu về đêm, bao gồm:

• Giảm tiêu thụ thực phẩm dạng lỏng vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ
• Giảm tiêu thụ rượu và caffein, đặc biệt là vào buổi chiều và buổi tối
• Kê cao chân trong 1 giờ hoặc hơn trước khi đi ngủ để giảm tái hấp thu và chuyển hóa phù ngoại biên thành nước tiểu trong khi ngủ

Vệ sinh giấc ngủ

Tập trung vào vệ sinh giấc ngủ, bao gồm môi trường phòng ngủ và thói quen ngủ của bạn, có thể làm giảm sự thức giấc trong thời gian bạn nhận thấy cần phải đi vệ sinh. Ví dụ về thói quen ngủ lành mạnh bao gồm:

• Giữ một lịch trình ngủ nhất quán, bao gồm cả việc thức dậy vào cùng một thời điểm vào các ngày trong tuần và cuối tuần.
• Có một thói quen ổn định giúp bạn sẵn sàng đi ngủ mỗi đêm.
• Học các kỹ thuật thư giãn có thể khiến tâm trí bạn thoải mái khi đi ngủ và khi bạn muốn ngủ lại sau khi đi vệ sinh.
• Tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
• Sắp xếp giường của bạn với nệm, gối và bộ đồ giường tốt nhất để mang lại sự thoải mái.
• Tùy chỉnh phòng ngủ của bạn để có ánh sáng và tiếng ồn tối thiểu, nhiệt độ mát mẻ và mùi dễ chịu.
• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, bao gồm cả điện thoại thông minh, có thể kích hoạt não bộ và giảm sản xuất hormone melatonin giúp ngủ ngon.

Trên đây là thông tin chi tiết về chứng tiểu đêm cũng như cách chữa tiểu đêm bằng húng quế cực đơn giản. Hy vọng có thể giúp ích được cho bạn đọc. Mọi thắc mắc về vấn đề này, các bạn hãy vui lòng nhấp chuột chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp và đặt lịch hẹn khám sớm nhất.

Cập nhật lần cuối: 23.06.2023