Ăn rau diếp cá có bị mất sữa không?

Rau diếp cá là một trong những loại rau phổ biến ở Việt Nam, thường được ăn kèm với các món cuốn, món nướng hoặc làm canh. Nhiều bà mẹ đang cho con bú rất thích ăn rau diếp cá nhưng lo lắng về việc ăn loại rau này có thể gây ảnh hưởng tới lượng sữa tiết ra. Vậy ăn rau diếp cá có bị mất sữa không?

Rau diếp cá là gì và thành phần dinh dưỡng của loại rau này

Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết rau diếp cá thuộc trong nhóm cây thảo sống lâu năm. Cây trưởng thành có chiều cao trung bình từ 20 đến 40 cm, thân và của cây  mọc ngầm phía dưới mặt đất, hoa màu vàng nhạt, lá cây hình tim màu xanh. Lá rau diếp cá khi vò hoặc nhai có mùi hơi tanh như mùi cá.

Tìm hiểu về rau diếp cá

Trước đây ở Việt Nam rau diếp cá mọc hoang dại nhiều ở các tỉnh miền núi, trung du và đồng bằng, sau đó rau diếp cá được đưa về trồng để làm nguyên liệu chế biến món ăn và làm vị thuốc.

Nghiên cứu cho thấy, rau diếp cá giàu các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt có nhiều chất có ý nghĩa giá trị về y học. Rau diếp cá giàu các vitamin A, vitamin B, sắt, protein, canxi, phốt pho cùng các hoạt chất có lợi cho sức khỏe như Reynountrin, Methyl-n-Nonykelton, Isoquercitrin, Canxi sulfat, acid oleic, quercetin, limonene, hyperin, myrcene, rutin,…

• XEM THÊM:

[MẸO] Chữa bệnh phụ khoa bằng rau diếp cá tại nhà

Nhờ đó, ăn rau diếp cá có thể mang đến những lợi ích như:

• Điều trị mụn một cách hiệu quả: Theo các bác sĩ, các hoạt chất có trong rau diếp cá có khả năng kháng viêm nên có thể được sử dụng để điều trị và chăm sóc tình trạng da mụn. Rau diếp cá cũng giúp giảm thiểu tình trạng da thâm đen do mụn.
• Hỗ trợ cải thiện bệnh đái tháo đường: Hợp chất ethanol có trong rau diếp cá và nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ mật thiết giữa loại rau này với bệnh nhân đái tháo đường. Cụ thể, những bệnh nhân trong nghiên cứu khi uống nước rau diếp cá trong vòng 3 tuần liên tục đã giảm đáng kể hàm lượng đường trong máu cũng như giúp kiểm soát tốt hơn đường huyết.
• Hỗ trợ giảm cân: Một nghiên cứu được thực hiện bởi những tình nguyện bị béo phì chỉ ra rằng, uống nước rau diếp cá thường xuyên giúp làm giảm cân nặng, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn những người không uống.
• Cải thiện tình trạng tiểu buốt: Một số thành phần trong rau diếp cá có thể giúp lợi tiểu, làm giảm tình trạng tiểu buốt khó chịu.
• Giải độc cho cơ thể: Rau diếp cá giúp tiêu trừ độc tố, thanh lọc và thải độc ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu.
• Tăng cường sức miễn dịch cơ thể: Rau diếp cá giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch nhờ kích thích cơ thể sản sinh các tế bào bạch huyết.

Rau diếp cá là bài thuốc tốt

Ăn rau diếp cá có bị mất sữa không?

Trả lời câu hỏi ăn rau diếp cá có bị mất sữa không, các bác sĩ cho biết chị em phụ nữ sau khi sinh ăn rau diếp cá rất tốt nhờ giúp giảm tình trạng táo bón. Việc mẹ ăn rau diếp cá cũng sẽ không làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ sơ sinh khi bú sữa mẹ nhưng nếu như mẹ ăn quá nhiều rau diếp cá thì đúng thật là có thể ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa. Do đó, có một số bà mẹ gặp phải tình trạng bị thiếu sữa hoặc là mất sữa khi ăn quá nhiều rau diếp cá.

Mẹ đẻ ăn rau diếp cá quá nhiều có ảnh hưởng đến tuyến sữa

Trên thực tế, các chị em phụ nữ sau sinh nếu ăn rau diếp cá hợp lý, đúng liều lượng thì sẽ không lo bị mất sữa mà loại rau này còn mang đến những lợi ích cho cả mẹ lẫn em bé. Những lợi ích của việc ăn rau diếp cá đối với phụ nữ sau sinh có thể kể đến là:

• Theo y học cổ truyền, rau diếp cá tính mát, không độc, thường được dùng để điều trị các bệnh về tiêu hóa, trong đó có trĩ. Các bà mẹ sau sinh ăn rau diếp cá có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón.
• Ăn rau diếp cá giúp cơ thể người mẹ được thanh lọc, giải độc, làm mát, cải thiện tình trạng mụn nhọt, nóng trong.
• Rau diếp cá chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, B, C, canxi, sắt, phốt pho,… rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh khi hấp thu dinh dưỡng thông qua nguồn sữa của mẹ.
• Rau diếp cá có hàm lượng calo thấp, giàu nước cùng các chất xơ nên tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Ăn rau diếp cá giúp phụ nữ sau sinh duy trì một làn da khỏe mạnh.
• Chất Zeaxanthin được tìm thấy trong rau diếp cá rất tốt cho việc cải thiện thị lực, phòng ngừa các bệnh về mắt ở phụ nữ sau sinh.
• Hàm lượng lớn chất lactucarium trong rau diếp cá có tác dụng trong việc tăng cường sức đề kháng, làm giảm tình trạng mệt mỏi, đau đầu, buồn ngủ,… trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Rau diếp cá mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh

Những điều cần lưu ý khi người phụ nữ sau sinh ăn rau diếp cá

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau diếp cá có thể là nguyên liệu để chế biến rất nhiều món ăn nhưng tốt nhất người phụ nữ sau sinh nên áp dụng theo 2 cách sau, vừa đơn giản lại đảm bảo nhận được những lợi ích tốt nhất về sức khỏe mà loại rau này mang lại:

+ Ăn sống rau diếp cá: Các chị em sau sinh có thể ăn sống rau diếp cá cùng với các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, cần đảm bảo trước khi ăn, rau cần được ngâm nước muối, rửa sạch, vớt ra để ráo. Nên ăn kèm rau diếp cá cùng với các loại rau khác để gia tăng khẩu vị.

+ Xay rau diếp cá lấy nước uống hàng ngày: Ngoài ăn sống, các chị em phụ nữ sau sinh có thể xay nhuyễn rau diếp cá để lấy nước uống.

• Để tránh gây ảnh hưởng tới việc tiết sữa, không ăn quá nhiều rau diếp cá. Mỗi ngày không nên ăn quá 100 gram.
• Rau diếp cá không phù hợp khi người mẹ đang bị lạnh bụng.
• Cần đảm bảo rau diếp cá được rửa sạch, an toàn vệ sinh thực phẩm.

Trên đây là chia sẻ của bác sĩ ăn rau diếp cá có bị mất sữa không. Nếu bạn có thắc mắc về sức khỏe cần được bác sĩ tư vấn, hãy để lại thông tin liên hệ ngay [TẠI ĐÂY] hoặc gọi tới HOTLINE 02438.255.599 – 0836.633.399 nhé.

Cập nhật lần cuối: 27.04.2023