Bị mụn ăn thịt lợn được không?

Nguyên nhân gây ra mụn nhọt có thể là do vi khuẩn, da chết, chất nhờn phía dưới bề mặt da làm tắc nghẽn lỗ chân lông nhưng chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò rất to lớn khiến bạn bị ảnh hưởng. Bị mụn ăn thịt lợn được không? Nếu như bạn đang hy vọng tìm ra lời giải cho câu hỏi này, hãy theo dõi bài viết ngay sau đây nhé!

BỊ MỤN ĂN THỊT LỢN ĐƯỢC KHÔNG?

Nguyên nhân gây ra mụn:

Nguyên nhân thực sự của mụn trứng cá bao gồm nội tiết tố, điều này giải thích tại sao mụn trứng cá thường xuất hiện ban đầu trong những năm tuổi thiếu niên, thời kỳ hoạt động nội tiết tố tràn lan. Nội tiết tố làm tăng sản xuất dầu trên da của bạn và cùng với các tế bào da chết, loại dầu này làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khuyến khích hoạt động của vi khuẩn gây ra mụn nhọt. Hoạt động của vi khuẩn cũng gây ra tình trạng viêm nhiễm, tình trạng này trở nên tồi tệ hơn ở mụn nang, dẫn đến mụn lớn, đau và chứa đầy mủ.Sự thay đổi nồng độ hormone báo hiệu các tuyến mỡ trên da sản xuất nhiều bã nhờn hơn khi nữ giới bước vào tuổi dậy thì. Bã nhờn bảo vệ và giữ ẩm cho da.

Những nguyên nhân nào gây ra mụn?

Ngay từ 9 tuổi, bạn có thể thấy những thay đổi trên da, đặc biệt là quanh mũi và vùng giữa mặt. Da nổi cục và lỗ chân lông to là hai dấu hiệu cần tìm.

Mặc dù sự thay đổi nồng độ hormone là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mụn trứng cá, nhưng các yếu tố khác cũng có thể góp phần gây ra bệnh về da, chẳng hạn như:

• Iốt. Mụn trứng cá có thể phát triển ở một số người sau khi ăn các bữa ăn giàu i-ốt.
• Thuốc. Một số loại thuốc, chẳng hạn như steroid, thuốc động kinh và lithium, có thể có tác dụng phụ đối với da.
• Phụ nữ đến kỳ. Trước và trong chu kỳ kinh nguyệt, một số chị em nổi mụn nhiều hơn. Những thay đổi về mức độ hormone chính là nguyên nhân gây ra tình trạng này.
• Căng thẳng. Nếu mụn trứng cá của con bạn là do căng thẳng, áp dụng các hành động để giảm căng thẳng có thể giúp ích.

Bị mụn ăn được thịt lợn không?

Thịt lợn có một lượng lớn vitamin B1. Vitamin B1 cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa mô cơ và mô thần kinh, cũng như chuyển hóa carbohydrate. Riboflavin là một loại vitamin hỗ trợ duy trì các vấn đề về da và sức khỏe.

Tuy nhiên, dù chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng thịt bò hoặc thịt lợn có thể gây ra mụn trứng cá, nhưng việc phát hiện ra rằng mụn trứng cá là cực kỳ hiếm ở những nền văn hóa không ăn những thực phẩm này cho thấy chúng có vai trò nào đó, Đại học Da liễu Hoa Kỳ lưu ý. Các phương pháp điều trị khác mà bác sĩ da liễu có thể đưa ra bao gồm thuốc bôi ngoài da không kê đơn, thuốc kê đơn và các sản phẩm trị mụn tự nhiên.

Bị mụn không nên ăn thịt lợn

Mụn trứng cá là một chứng rối loạn di truyền hoàn toàn và mặc dù chế độ ăn uống có thể không gây ra mụn trứng, nhưng nó có thể ảnh hưởng hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về da hiện có. Chúng ta sẽ điểm qua năm nhóm thực phẩm khác nhau đã được chứng minh là có thể gây viêm, tăng sản xuất bã nhờn và dầu trên da và có tác động đến sức khỏe đường ruột. Vì vậy, để trả lời cho câu hỏi Bị mụn ăn thịt lợn được không? thì đáp án chính là “có” tuy nhiên cần ăn một lượng vừa đủ bởi ngoài việc có làn da đẹp hơn, việc giảm thiểu thịt trong chế độ ăn còn có những lợi ích khác. Ví dụ, những thực phẩm này có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch và đột quỵ. Hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ da liễu – đặc biệt là người chú trọng đến dinh dưỡng – để được tư vấn về cách thay đổi chế độ ăn uống của bạn để loại bỏ mụn trứng cá.

• XEM THÊM:

Nổi mụn cứng không ngứa trên thân dương vật là bệnh gì? Cách loại bỏ dứt điểm mụn cứng

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM CẦN TRÁNH KHI DA BỊ MỤN

Sau 30 năm nghiên cứu, một số bác sĩ y học cổ truyền chỉ ra rằng thực phẩm đóng một vai trò trong mụn trứng cá. Thực phẩm không gây mụn trứng cá; thủ phạm là da bạn sản xuất quá nhiều dầu, lỗ chân lông bị tắc, viêm và Propionibacterium acnes, vi khuẩn sống trên da. Nhưng một số thực phẩm có thể làm mụn trứng cá trầm trọng hơn – bằng cách kích hoạt các phản ứng dị ứng hoặc nội tiết tố – và một số thực phẩm có thể tốt cho mụn trứng cá.

• Ngũ cốc và đường tinh luyện:

Không có gì ngạc nhiên khi các loại ngũ cốc và đường tinh luyện có thể gây ra nhiều tác dụng phụ tiêu cực cho sức khỏe của bạn. Hai thành phần này có thể làm thay đổi lượng đường trong máu, tăng cảm giác thèm ăn và thậm chí ảnh hưởng đến làn da của bạn. Cả hai đều có thể khiến bạn dễ nổi mụn hơn.

Bạn sẽ tìm thấy ngũ cốc tinh chế trong bánh mì, bánh quy giòn, ngũ cốc và mì ống làm từ bột mì trắng. Đường tinh luyện có thể được tìm thấy trong nhiều loại món tráng miệng, chẳng hạn như bánh ngọt, bánh hạnh nhân và kẹo; nó cũng được tìm thấy trong đồ uống có đường và nước sô-đa. Và nhiều chất làm ngọt, như xi-rô, mật ong và đường mía, cũng chứa đường.

Không nên ăn ngũ cốc và đường tinh luyện khi bị mụn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng carbohydrate hấp thụ cao hơn từ thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao, như ngũ cốc tinh chế và đường, có liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy những người ăn càng nhiều đường trong thực phẩm như bánh ngọt và bánh ngọt thì nguy cơ nổi mụn càng cao. Ngoài ra, carbs tinh chế làm tăng lượng đường trong máu khi chúng được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, khiến mức insulin tăng lên. Ngược lại, điều đó làm tăng các hormone thúc đẩy sản xuất bã nhờn, góp phần làm tăng nguy cơ nổi mụn.

Để giảm nổi mụn, hãy hạn chế ngũ cốc tinh chế và đường. Thay vào đó, hãy tập trung vào các loại carbohydrate giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại đậu và rau, những thứ sẽ không làm tăng lượng đường trong máu.

• Sữa bò:

Ảnh hưởng của sữa bò tới làn da đối với mỗi người một khác. Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết: “Sữa bò có thể làm tăng mụn trứng cá do một số hormone trong sữa gây viêm nhiễm bên trong cơ thể. Tình trạng viêm này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá”. Một đánh giá phân tích tổng hợp trên 78.500 trẻ em và thanh niên cho thấy việc tiêu thụ sữa làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá khi so sánh với những người không sử dụng sữa. Sữa mang lại nhiều lợi ích, chẳng hạn như protein, canxi và vitamin D. Tuy nhiên, nếu nó ảnh hưởng tiêu cực đến làn da vì vậy bạn có thể sử dụng các sản phẩm thay thế. Sữa hạnh nhân, sữa hạt điều hoặc sữa yến mạch là những lựa chọn tuyệt vời. Trước khi loại bỏ hoàn toàn sữa bò, hãy kiểm tra với bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định những gì bạn cần.

• Thịt mỡ:

Nhiều người có chế độ ăn giàu chất béo từ thịt. Chế độ ăn này có thể góp phần gây ra bệnh tim, béo phì, ung thư và nổi mụn. Nghiên cứu cho thấy ăn thịt nhiều chất béo có thể làm tăng hormone kích thích sản xuất nhiều nang bã nhờn hơn, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.

Thịt mỡ

Mặc dù mụn không đe dọa đến tính mạng, nhưng chúng vẫn là một mối lo ngại – một vấn đề khiến việc cắt giảm thịt trở nên quan trọng. Bạn có thể làm điều này bằng cách sử dụng thịt nạc hoặc thêm nhiều protein từ thực vật vào chế độ ăn uống của bạn. Thịt nạc bao gồm ức gà không xương, không da; cá hồi; cá trắng; thịt lợn thăn; và 93% thịt bò xay không béo. Protein từ thực vật bao gồm các loại đậu, đậu, đậu phụ, tempeh, edamame, quinoa, quả hạch và hạt.

• Đồ ăn nhanh:

Đồ ăn nhanh không phải là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn mỗi người. Và hiện nay, ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thức ăn nhanh là nguyên nhân làm gia tăng mụn. Cụ thể, thực phẩm chiên như khoai tây chiên chiên trong nhiều dầu có thể gây viêm nhiễm liên quan đến nhược điểm trên da.

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan chặt chẽ giữa những người trẻ tuổi thường xuyên ăn đồ ăn nhanh và khả năng bị mụn trứng cá tăng 17% so với những người không thường xuyên ăn đồ ăn nhanh. Nguyên nhân là do thức ăn nhanh có thể làm thay đổi nồng độ hormone, thúc đẩy mụn trứng cá.

• Cà phê:

Cà phê đã được chứng minh trong các nghiên cứu có ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng mức cortisol, còn được gọi là hormone gây căng thẳng. Cortisol, như chúng ta đều biết, khiến da tiết ra nhiều bã nhờn hoặc dầu hơn, cả hai đều góp phần gây ra mụn trứng cá.

Trên đây là những chia sẻ giải đáp Bị mụn ăn thịt lợn được không? Hy vọng bài viết đã đem đến những hiểu biết nhất định cho bạn. Mọi thông tin chi tiết hay có thắc mắc gì về sức khỏe, mọi người hãy truy cập TẠI ĐÂY hoặc gọi vào số điện thoại: 0836 633 399 – 02438 255 599 để được hỗ trợ. Hãy thường xuyên truy cập website yhocquoctehanoi.com để cập nhật những thông tin hữu ích chăm sóc cho bé và gia đình nhé.

Cập nhật lần cuối: 08.03.2023